"How to make Lemon Water"

Follow my blog with Bloglovin

ျဖိဳးပဒီည sharing လုပ္ေပးမွာကေတာ့ Detox Water ေတြထဲမွာမွ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႕ ေသာက္ရအဆင္ေျပဆံုး Lemon Water လုပ္နည္းေလးပဲ Share ေပးမယ္ေနာ္။

What is Detox Water?
တကယ္ေတာ့ ျဖိဳးပတို႕ ခႏၵာကိုယ္အတြက္ အဓိကလိုအပ္တဲ့ ေရကိုပဲ အဓိကထားျပီး အရသာပိုတိုးေအာင္ နဲ႕ အက်ိဳးျပဳနိုင္တဲ့ အျခားေသာ ျဖည့္စြက္စာ Fruits, juice, and cooking ingredients ေတြထည့္ျပီး ေသာက္သံုးေပးျခင္း ျဖစ္တယ္။ ဒါမ်ိဳးကို ဘယ္နိုင္ကစလုပ္လဲေတာ့ မသိဘူး သို႔ အခုေတာ့ တကမာၻလံုးက ခႏၶာအတြင္းပိုင္း ေရဓာတ္ျပည့္၀ဖို႔၊ ကိုယ္အတြင္းပိုင္း အဂါၤေတြကို က်န္းမာသန္႔စင္ေစျပီး အလုပ္ေကာင္းေကာင္း လုပ္နိုင္ေအာင္ Boost လုပ္ေပးနိုင္တယ္။

ေနာက္တမ်ိဳးကေတာ့ Body fitness နဲ႔ Beauty Supplement အေနနဲ႕ ေသာက္သံုးက်ပါတယ္။ ျဖိဳးပေတြဖူးတဲ့ Infused Water or Detox Water ေတြက ပါ၀င္တဲ့ Ingrediants ေတြေပၚမူတည္ျပီး ထိေရာက္ပံု Body ကို effective ျဖစ္ပံုေတြ ကြဲျပားသြားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

Detox Water ေတြကို အခ်ိဳ႕ေသာ ခ်စ္တို႕ျပီးသားေတာ့ ျဖစ္မွာပါ။ အဆီက်တယ္ ဘာတယ္ဆိုျပီး အရင္လပိုင္းေတြက ေခတ္စားလိုက္ေသးတယ္။
ဒီကမိန္းကေလးအမ်ားစုက ခ်က္ခ်င္းေသာက္ ခ်က္ခ်င္းထိေရာက္တာမ်ိဳးကို လိုခ်င္က်ပါတယ္။

Detox Water ကိုေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသခ်ာေတာ့ ထိေရာက္မယ္။ သို႔ ခ်က္ခ်င္းႀကီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ လူတိုင္းေသာက္နိုင္တယ္။ ေရအစားထိုးအေနနဲ႕ ေရဆာတိုင္း ေသာက္ေပးရျပီး တေန႕ကို အနည္းဆံုး ဖန္ခြက္နဲ႕ ၅ ခြက္ ေလာက္ကေတာ့ အနည္းဆံုး ေသာက္သံုးရပါမယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းကို ႐ွင္းေပးနိုင္ျပီး အဆီက်ျပီး အစာအိမ္လည္း သန္႕လာနိုင္တယ္။ Antioxidant level ကိုျမွင့္တင္နိုင္လို႕ ငယ္႐ြယ္နုပ်ိဳေစနိုင္တယ္။
ဒီလင့္ေလးက အဓိကအားျဖင့္ တကမာၻလံုး ေသာက္ျဖစ္ေနတဲ့ Detox Water အမ်ိဳး ၂၀ နဲ႕ ျပဳလုပ္ပံု ထိေရာက္ပံုေလးေတြ ေျပာျပထားတယ္။ အားလံုး link ထဲတခ်က္၀င္ေလ့လာလိုက္ေနာ္။ ့
⬇ ⬇ ⬇
www.diyncrafts.com/…/20-delicious-detox-waters-cleanse-body…
ျဖိဳးပေျပာျပမွာကေတာ့ ကိုယ္တိုင္ အျမဲလုပ္ေသာက္ျဖစ္တဲ့ ေစ်းထဲမွာလည္း အလြယ္ရတဲ့ သံပရာသီး / သံပယိုသီးေတြနဲပဲ လုပ္ေသာက္လို႔ရတဲ့ Lemon Water ေလးပဲ ေျပာျပမယ္ေနာ္။ tongue emoticon
How to make ကေတာ့ ပံုထဲမွာ အဆင့္ဆင့္ ျပထားလို႕ ေလ့လာလိုက္ေတာ့ေနာ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းကေတာ့ --- အထဲမွာ အခ်ည္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအကုန္ပါတယ္ လိေမၼာ္၊ သံပယိုသီး သံပရာသီးနဲ႕ ေရခဲတံုးေလးေတြပါ။ လုပ္မယ္ဆိုရင္ ညဖတ္ေလာက္လုပ္ျပီး Fridge ထဲထားျပီး မနက္က်ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အရသာေကာ ထိေရာက္မႈပါ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းေနမွာပါ။
*** သံပရာကို အကြင္းလိုက္ပဲ လွီးထဲရမွာ ညစ္စရာ ိုမလိုဘူးေနာ္။
*** ျဖိဳးပတို႕က Detox Water လုပ္ေနတာပါ။ juice လုပ္ေနတာမဟုတ္လို႕ ညစ္ေနစရာမလိုပါဘူး။
ေရအၾကည္ကို အခ်ည္ဓာတ္ Citric flavor ၀င္သြားျပီး ေသာက္ဖို႔ပါ။
***ဆားသၾကားမထည့္သင့္ပါဘူး။
Pure Water သို႔ ေရက်က္ေအးသံုးေပးပါ။ အနည္းအမ်ားကေတာ့ Lemon ေပၚမူတည္ပါမယ္။ အရသာကေတာ့ ေဖ်ာ္ျပီးခ်င္းမရပါဘူး။ ခနေစာင့္ျပီးေသာက္လို႕ရပါတယ္။ 

အိုေခ Lemon Water ေသာက္ရင္ ရနိုင္တဲ့ Benefit ေလးတခ်က္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
⬇ ⬇ ⬇
၁။ အဆီေျခဖ်က္နိုင္စြမ္းျမင့္ျပီး အဆီက်နိုင္မယ္။
၂။ အသားေရ ၾကည္လင္က်န္းမာလာနိုင္တယ္။
၃။ ခံတြင္းက်န္းမာေရးေကာင္း ခံတြင္းနံ႕သင္းမယ္။
၄။ လည္ေခ်ာင္းနာတာမ်ိဳး အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္း ျပသနာေတြ ေျပာက္နိုင္တယ္။
၅။ အစာေျခဖ်က္နိုင္စြမ္း ေကာင္းတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္း႐ွင္းနိုင္တယ္။
၆။ ကင္ဆာကာကြယ္နိုင္တယ္။
၇။ Stressed ေတြေျပေျပာက္ျပီး စိတ္႐ႊင္လန္းေစမယ္။
၈။ အသားေရ ၾကည္လင္ျပီး မွဲ့ေျခာက္ တင္းတိတ္ အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္မယ္။
၉။ လူကိုယ္ခႏၶာတြက္ လိုအပ္တဲ့ ph level ကိုညိွေပးနိုင္တယ္။
ေျပာသြားတဲ့ Benefit ေတြက ၂ ရက္ေလာက္ေသာက္တာနဲ႕ေတာ့ မသိသာေပမယ့္ တလေလာက္ဆို သိသာလာတာ အမွန္ပါေနာ္။
အျခား Detox Water လုပ္နည္းေလးေတြကို ျဖိဳးပေပးထားတဲ့ link ထဲမွာ ၀င္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
အားလံုးက်န္းမာ ႐ႊင္လန္း လွပနိုင္ပါေစ။
Make sure to LIKE & SHARE
#phyopapablogs