Sweet Savior for Healthy Body and Skin

ၿဖိဳးပ မွီ၀ဲျဖစ္ေနတဲ့ Vitamin C ေဆးျပားေလးအေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္လို႕ပါေလ။

ၿဖိဳးပကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလဲ Beauty Supplements ေတြ ေသာက္လား ဘာညာေမးေလ့ရွိၾကတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ၿဖိဳးပကေတာ့ ေဆး၀ါးေထြေထြထူးထူးေတြ အသားေရအတြက္ Collagen ေတြ စားသံုးတာမ်ိဳးေတာ့ မရွိေပမယ့္ ၂၀၁၇ နွစ္လည္ထဲက ေသာက္လာတဲ့ Vitamin C ေဆးျပားေလးေတြေတာ့ ရွိတယ္။
ၿဖိဳးပကို အသိသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကေန Taiwan မွာ နာမည္ႀကီးတယ္ဆိုၿပီး မၾကာခန ပို႕ေပးေလ့ရွိလို႕ ေသာက္ျဖစ္တယ္ေပါ့ေနာ္။

ပထမဆံုးေတာ့ အလကားရလို႕ ေသာက္သံုးရင္းကေန ၃ ထုပ္ေလာက္မွာေတာ့ ၿဖိဳးပအရမ္းသေဘာက်တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ား စာစားမွာယူ ေသာက္သံုးခဲ့ပါတယ္ ။

ဒီ Vitamin C ေလးအေၾကာင္းေလးကို လဲ တစ္ခ်က္ေလာက္ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

What is Vitamin C?

အားလံုးသိၿပီးသား အခ်က္လဲျဖစ္တယ္ ၿဖိဳးပတို႕ေတြ Vitamin C (Ascorbic Acid) ဓာတ္ကို ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ က်န္းမာေရးအရေရာ အလွအပ ေရးရာေရာ အမွန္အကန္လိုအပ္ပါတယ္။ Vitamin C ကို အသီးအနွံ အစားအေသာက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေနလဲ ရႏိုင္သလိုပဲ အခုလို႕မ်ိဳး ေဆး၀ါးေတြကေနလဲ အားျဖည့္ေလ့ရွိၾကတယ္မလား ။ လိုအပ္တဲ့ Vitamin C mg က ၿဖိဳးပတို႕အတြက္ ေန႔စဥ္ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ Vitamin ေလ။  တို႕ေတြ သိထားတဲ့ အတုိင္းပဲ အစားအေသာက္ထဲမွာလည္း Vitamin C ေတြ မ်ားစြာရွိတယ္။ (ဥပမာ-သံပုရာသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ Kiwi သီး၊ သရက္သီး၊ ကြ်ဲေကာသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မုန္ညင္းျဖဴႏွင့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေတြ စတဲ့ အသီးနွံေတြမွာက Vitamin C ဓာတ္ ေကာင္းစြာပါေသာေၾကာင့္ အျမဲစားေပးပါ။)

ၿဖိဳးပကေတာ့ Vitamin C ကို တစ္ရက္ကို ၂၅၀ mg မွီ၀ဲေလ့ရွိတယ္.

အဓိကကေတာ့ လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္ေအာင္ရယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ရယ္ပါ။

Vitamin C ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကိုလဲ ခ်ံဳေျပာျပပါမယ္။ ခ်ဲေျပာေနရင္ ၿပီးေတာ့မယ္မထင္ -

1. သြားကိုက်န္းမာေစျပီး သြားဖုံးအတြက္ အဟာရဓာတ္ေတြ ျဖည့္ဆည္းေပးတယ္။ Vitamin C ေတြအရမ္းခ်ိဳ႕ဓာတ္ေနရင္ သြားဖုံးေရာင္ျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္း၊ သြားက်ဲတာ မ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္တာေလ။

2. အနာကိုလည္း ျမန္စြာက်က္ျပီး ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ လည္ပတ္မႈႏွင့္ အရိုးအဆစ္အတြက္လဲ သန္မာေစလို႕ ကိုယ္ခႏၵာ က်န္းမာေရးးအတြက္လဲ ေကာင္းတယ္။

3. ခုခံအားေကာင္းေစျပီး၊ ေရာဂါကူးစက္မႈကိုလည္း ကာကြယ္ေစတယ္။ ။

4. ဆံပင္ရွည္ျမန္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ေဗာက္ေတြ မႈိေတြ ျဖစ္ေပၚတာကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။Vitamin C က ဆံသားကို ပိုၿပီးေတာ့ သန္စြမ္းလာေစတယ္၊ ဆံပင္ပါးတာလွီတာေတြ မျဖစ္ဘူးေပါ့ေနာ္။ဆံပင္ေတြ မရြယ္မတိုင္ခင္ ျဖဴလာတာမ်ိဳးေတြကိုလဲ တားဆီေပးပါတယ္။ ဆံသားေတာက္ပမႈနဲ႕ ေခ်ာေမြ႕ေအာင္လဲ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

5. လူရဲ႕အသက္ တျဖည္းျဖည္းၾကီးလာေလ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဗီတာမင္ C က တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေလ်ာ့လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တုိင္း ဗီတာမင္ေတြ ဓာတ္ျဖည့္ေပးရမယ္။ ဗီတာမင္ C ကို အျမဲေသာက္ေပးရင္ သို႕ Vitamin C ပါတဲ့ အသီးအနွံေတြ စားေပးျခင္းျဖင့္လဲ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုုင္တယ္။

6. ၃။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ကာလတြင္းမွာ ဗီတာမင္ C ဓာတ္က ခါတိုင္းကိုျပီး ေလ်ာ့နည္းသည့္ အတြက္ အလြယ္တကူ အားနည္းတာ၊ ဖ်ားနာတာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ အဖ်ားေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္ေတာ့လည္း ကိုယ္ဝန္ရွိသူအတြက္ မေကာင္းဘူးေလ။
7. အသားေရတြက္ကေတာ့ ၿဖိဳးပတို႕ရဲ႕ အသားေရအေပၚလႊာကေန ၾကည္လင္လွပဖို႕ကို အတြင္းထဲကေန ျပဳျပင္ေပးတယ္။

အမဲစက္ေတြနဲ႕ အသားေရာင္ မညီတာေတြေရာ၊ အသားေရ ေရာရဲေနတာေတြကအစ အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ မိန္းကေလးေတြေရာ အမ်ိဳးသားေတြေရာ မွီ၀ဲနိုင္ပါတယ္။

ၿဖိဳးပရဲ႕ ဒီ Vitamin C ေဆးျပားေလးနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး အရမ္းႀကိဳက္ရတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေလ။

• ဒီ Vitamin C ေဆးျပားေလးက Daily အတြက္လိုအပ္တဲ့ ၂၅၀ mg ပါတယ္ ။ (မိမိက ဘယ္ေလာက္လိုတယ္ဆိုတာ သိေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႕တိုင္ပင္ပါ)
• သူက Sugarless ျဖစ္ၿပီး Artificial Colors ေတြလဲ မပါဘူးေပါ့ေနာ္။ ေခ်ာင္းဆိုးမွာ စိတ္ပူစရာမလိုပါ။

• အရသာကေတာ့ ခ်ိဳခ်ဥ္ေလးျဖစ္ၿပီး ငံုထားလို႕ရတဲ့ ေဆးျပားစတိုင္ေလးပါ။

ၿဖိဳးပကေတာ့ ေသာက္လာတာ ၅ လရွိၿပီဆိုေတာ့ သိသိသာသာကို ထူးျခားတာကေတာ့

• ၿဖိဳးပ ဖ်ားနာမႈ ႏႈန္းက်တယ္။ သာမာန္အားနည္းရံုေလာက္နဲ႕ ရာသီအကူအေျပာင္း ကာလေတြကအစ ၿဖိဳးပရဲ႕ ကိုယ္ခုခံအားကေကာင္းေနတာေပါ့ေနာ္။
• မိန္းကေလးေတြ သိခ်င္ဆံုးျဖစ္ေနတယ္ အသားေရရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးရွိလားဆိုေတာ့ အသားေရေလးကို ၀င္းေနေစတယ္။
• ၿဖိဳးပက အျပင္မွာ အရမ္းႀကီး အသားမျဖဴပါဘူး ဒါေပမယ့္ အသားေရ စိုစိုေျပေျပရွိတယ္။
• အေရာင္ညီညာၿပီးေတာ့ UV Rays ေတြကေန ထိခိုက္မႈနႈန္းကိုလဲ ကာကြယ္ေပးတယ္။

• Anti-oxidant အေနနဲ႕လဲ သံုးႏိုင္တယ္။
• ၿဖိဳးပသြားေတြေရာ အသားေရအတြက္ေရာ အတည္ေကာင္းတာပါ။

ေဆး၀ါး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနေတာ့ အမ်ားၿကီးေတာ့ မရွင္းတက္ေပမယ့္ Vitamin C Supplements ကိုေတာ့ လူတိုင္းကို ေသာက္သံဳးဖို႕ သတိေပးခ်င္ပါတယ္။ အခုေခတ္ အစားအေသာက္ေတြကေန Vitamin ဓာတ္ေတြက ရႏိုင္တာလဲ မဟုတ္ဘူးေလ။

ဒီ Vitamin C ေဆးျပားေလးေတြကို အခုေအာက္မွာေပးထားတဲ့ လင့္ကေန ၀ယ္လို႔ရပါတယ္။ အခုသူတို႔က Promotion ရွိေနတယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႕ ေဆး၀ါးကြတ္ကဲမႈကလဲ ေထာက္ခံထားလို႕ စိတ္မပူပါနဲ႕ေနာ္။

ေဆးျပား ၁၀ ျပားပါတဲ့ အထုပ္ေသး တစ္ထုတ္ကို ၂၂၀၀ ပဲတဲ့ …

https://www.facebook.com/KCblogmm/posts/402483210197950

OK … ခ်စ္တို႕ သိခ်င္ေနတဲ့ Vitamin C ေလးအေၾကာင္း ေျပာၿပီးဘီဆိုေတာ့

Good Night ေနာ္

#PhyopapaBlogs